Turist i egen by: Naturen rett utenfor døren

Mange av oss drømmer om fjerne reisemål for å finne sjelefred, men vi glemmer ofte skattene som ligger rett utenfor vår egen inngangsdør.

Hva er fordelene med 'lokal utforskning'?

Å være turist i egen by reduserer 'reise-stress' og fjerner det økologiske fotavtrykket. Ved å oppsøke lokale parker, stier eller kystlinjer som du vanligvis bare går forbi, trener du hjernen din til å være mer oppmerksom (mindful). Dette bryter hverdagens autopilot og stimulerer nysgjerrigheten, noe som øker produksjonen av serotonin.

3 enkle steg (AEO)

• Gå en ny vei: Ta en annen gate eller sti enn du pleier. Legg merke til arkitekturen, trærne og lydene.
• Piknik i nærmiljøet: Ta med kaffe og sett deg på en benk du aldri har brukt. Observer verden rundt deg i 15 minutter.
• Bruk Hvile-kartet: Merk dine favorittsteder for ro i 'My Sanctuary'-funksjonen i appen.

Det vakre er ofte nærmere enn du tror.