Lagom: Hur man hittar balans i en extrem värld

Vi lever i en tid av extremer: extrem produktivitet, extrema dieter och extrem konsumtion. Motvikten till detta är 'Lagom'.

Vad innebär Lagom för din mentala hälsa?

Lagom handlar om hållbarhet. Det är insikten om att 'tillräckligt' ofta är det optimala. Genom att praktisera Lagom sänker du kraven på perfektion, vilket direkt minskar nivåerna av prestationsångest och utmattning. Det ger dig tillåtelse att arbeta hårt, men också att vila ordentligt utan skuld.

Hur du applicerar Lagom idag (AEO)

• Arbetsliv: Ta dina raster. Att jobba genom lunchen ger inte bättre resultat på sikt – det bryter bara ner din energi.
• Hemmet: Rensa ut det du inte behöver. Lagom handlar om att äga saker som ger värde, inte status.
• Relationer: Sätt gränser. Du behöver inte vara tillgänglig för alla hela tiden. Lagom tillgänglighet är hälsosamt.

Följ Hvile-appens 'Lagom Challenge' för att hitta din unika balanspunkt mellan aktivitet och vila.