Söndagsångest: 3 enkla sätt att hitta ro inför veckan

'Söndagsångest' är ett vanligt fenomen, men det går att bryta mönstret med rätt rutiner.

1. Planera för måndagsglädje

Skriv ner en sak du ser fram emot imorgon. Det kan vara något så litet som en god kopp kaffe eller en speciell spellista.

2. Digital detox från kl. 20

Stäng av arbetsmejlen och sociala medier tidigt. Fokusera på en analog aktivitet som att läsa en bok eller lägga ett pussel.

3. Kvällsbad med eukalyptus

Ett varmt bad hjälper till att schasa bort helgens tankar och förbereda kroppen för sömn.

Lyssna på Hvile's 'Sunday Reset' meditation för att landa i nuet.